Zajęcia dla kobiet w ciąży
Chciałabyś przygotować się do porodu ale nie wiesz od czego zacząć?
Zapraszam do udziału w zajęciach podczas których, krok po kroku przygotujesz się do tego ważnego i wymagającego wydarzenia.
Gdzie?
Kraków ul Lea 79
Kiedy?
Każdy wtorek o godzinie 17:00
Grupy liczą 4-8 osób - obowiązują zapisy przez poniższy formularz:
Świetnie trafiłaś!
W czasie zajęć przygotujesz się do porodu a także, zaopiekujesz się swoim ciałem zmniejszając ryzyko wystąpienia dolegliwości bólowych. Oto czego możesz się spodziewać:
- Wsparcia prawidłowej postawy i uniknięcie przeciążeń w obrębie ciała
- Pracy z obszarem miednicy i bioder aby przygotować je do przyjęcia pozycji porodowych
- Nauki różnych rodzajów oddechów, które pomogą Ci w nauce relaksacji i przygotują do poszczególnych faz porodu
- Nauki aktywacji mięśni dna miednicy – być może znasz je jako mięśnie Kegla
- Instrukcji jak odciążać struktury miednicy
- Pracy nad uniknięciem rozejścia mięśnia prostego brzucha (rozejścia kresy białej)
- Poznania pozycji porodowych i nauki ich przyjmowania
Jeśli masz pytania lub zastanawiasz się czy zajęcia są dla Ciebie – napisz przez formularz zamieszczony obok 🙂
Do zobaczenia!
Pomogę Ci pozbyć się krępujących kobiecych dolegliwości na dobre!
Umów się na wizytę